Wat is fibromyalgie

“Fibromyalgie betekent letterlijk “pijn in bindweefsel en spieren”. Fibromyalgie veroorzaakt pijn, stijfheid en vermoeidheid, die chronisch zijn” (aldus het Reumafonds).

In Nederland hebben ongeveer 40.000 mensen te kampen met symptomen van fibromyalgie zoals gewrichtspijnen, spierpijnen, vermoeidheid en pijnlijke tenderpoints. De invloed van pijn op iemands leven kan heel ingrijpend zijn. Denk hierbij aan:
• slaappatroon;
• fysieke activiteiten en sociale activiteiten;
• intieme omgang met partner;
• mentale gesteldheid.

De behandeling van fibromyalgie
Er zijn verschillende manieren om beter met pijnklachten om te leren gaan. Veelal wordt er gekozen voor pijnstilling. Er zijn ook andere manieren om de klachten dragelijk te maken zonder medicatie. Bewuster leven draagt in positieve zin bij aan het omgaan met fibromyalgie.

Mindfulness leert je bewuster omgaan met je pijnklachten, door:
• Leren te ontspannen middels yoga en meditatie.
• (fysieke) Grenzen te leren kennen en gas terug te nemen wanneer dat nodig is.
• Gedachtenpatronen te leren herkennen en de invloed daarvan op je pijnklachten.
• Piekergedachten los te leren laten.
• Je pijnklachten met aandacht te leren observeren ipv ze veroordelen.
• Een gezonder leefpatroon aan te leren.
• Positiever in het leven te leren staan.

Artikelen over de effecten van Mindfulness op fibromyalgie

Website voor fibromyalgie patienten:
Artikel: Universitair Medisch Centrum St Radboud

Website Fibrocentrum:

Vergoedingsmogelijkheden
Zie vergoedingen MBSR training door zorgverzekeraars op de website van VMBN.

Hoe lang duurt de training en wat zijn de kosten
De training duurt 8 weken. Wekelijks 2,5 uur begeleiding door de mindfulnesstrainer van Aandacht Groeit. Daarnaast vindt er tussentijds nog een oefendag plaats. De training kost voor particulieren € 495,00 inclusief BTW voor 8 lessen van 2,5 uur per les. Voor ondernemingen of bij vergoeding door werkgever € 495,00 exclusief BTW voor 8 lessen van 2,5 uur per les.

Wat moet je thuis doen?
Je krijgt ingesproken oefeningen waar je thuis mee aan de slag gaat. Zo oefen je dagelijks om weer aandacht te hebben voor hoe het werkelijk met je gaat en leer je rust in je hoofd en je lijf te krijgen wanneer je dat nodig hebt.

Contactmomenten
Voordat de training start vindt er een intakegesprek plaats. Hierin krijgt u de ruimte om uw motivatie voor de training aan te geven en zaken te melden die van belang zijn voor de trainer om te weten. Na de training volgt er een nagesprek.

Facturatie
De facturatie vindt plaats direct na het intakegesprek. De geldende algemene voorwaarden zijn dan van toepassing.

Aanmelden

Locatie
De MBSR trainingen worden gegeven in Leusden.