Stap uit het patroon van emotie-eten

  Nieuwe data volgen binnenkort

              9.00 – 17.00 uur

jojo-effect-voorkomen

Locatie
Erf de Brugwal
Arnhemseweg 78
3832 GN Leusden
Routebeschrijving: zie hier (Google maps)

 

Herken jij dit?

  • Kun je chocola niet weerstaan als je je verdrietig of alleen voelt?
  • Grijp je ongemerkt naar koekjes of ander lekkers als je je onrustig voelt?
  • Is de drang naar chips soms groter dan jijzelf?
  • Weet je precies wat je moet doen om af te vallen en toch lukt het maar niet?
  • Heb je de neiging om te gaan eten als je niet lekker in je vel zit?
  • Heb je het gevoel vast te zitten in een vicieuze cirkel van afvallen en aankomen?

Dan is deze workshop echt wat voor jou!
Aan het einde van de dag ga je naar huis met heldere inzichten, praktische informatie en handvatten om uit het patroon van emotie-eten te stappen. Je hebt dan zicht op jouw automatische patronen en hoe je die kunt doorbreken.

Aan het einde van de dag:

  • Heb je kennis gemaakt met Mindfulness en ontdekt hoe jouw gedachtepatronen werken en hoe ze invloed hebben op jouw automatische (eet)reacties.
  • Weet je hoe je deze patronen kunt doorbreken om zo meer grip te krijgen op je gewicht.
  • Heb je middels mindful bewegen de grenzen van je lichaam verkent en hoe hier mee om te gaan in het dagelijks leven.
  • Heb je ontdekt hoe leuk en lekker gezond eten werkelijk is door de lunch kookworkshop.
  • Heb je meer kennis over voeding en krijg je heerlijke, simpele recepten mee naar huis.
  • Weet je beter hoe je de grenzen van je maag kunt voelen en hierop te reageren.
  • Kun je beter omgaan met alle prikkels uit je dagelijks leven, zodat je ze niet meer omzet in emotie eten.

Kennis en ervaring
Marsha en Annemiek bundelen hun kennis, kracht en ervaring in deze unieke workshop. Marsha is gecertificeerd Mindfulness trainer. Haar kracht is jou leren hoe je weer grip kunt krijgen op je leven door het met aandacht te benaderen. Annemiek is gecertificeerd Body & Mind therapeut en voedingsdeskundige. Haar missie is jou te helpen met kennis, vaardigheden en vertrouwen om grip te krijgen én te houden op een gezond gewicht. Ze zijn beide down-to-earth en geloven in ervaringsgericht leren, zodat je er daadwerkelijk wat mee kunt in je dagelijks leven.

Waar moet je rekening mee houden?
We koppelen theorie en praktijk aan elkaar gedurende deze dag. We gaan dus veel doen! We raden je dus aan om gemakkelijk zittende kleding aan te trekken. Een paar lekkere warme sokken of sloffen is een pré, omdat we een aantal oefeningen op onze sokken zullen doen. Zo voel je je vast snel thuis bij ons.😉

Locatie
De workshop wordt gegeven in een inspirerende, natuurlijke en rustgevende omgeving, in het prachtige buitengebied van Leusden, namelijk Erf de Burgwal. De workshop duurt van 9.00 uur – 17.00 uur.

Inschrijving
Inschrijven doe je via onderstaande ‘Aanmelden’ knop. Vervolgens ontvang je een rekening thuis die binnen 7 dagen voldaan dient te worden. Je inschrijving is dan definitief.  De kosten bedragen € 95, =. Dit is inclusief lesmateriaal, lunch kookworkshop en onbeperkt koffie, thee en water.

Aanmelden